5 bí quyết sống thọ của người Nhật

Nhật Bản là quốc gia đứng đầu có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới chiếm 85,3% và vẫn đang có xu hướng tiếp tục tăng. Ít ai biết rằng bí quyết sống thọ của người Nhật chỉ đến từ những thói quen sinh hoạt, lối sống bảo vệ sức khỏe hàng ngày. Cùng Ever Việt Nam khám phá 5 bí quyết sống thọ của người Nhật vẫn thực hành hàng ngày nhé! 

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố quyết định đến tuổi thọ của người Nhật. 

Người Nhật có chế độ ăn uống rất lành mạnh, sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng trong bữa ăn như cá, rong biển, đậu nành, miso, ngũ cốc,…Đây đều là những thực phẩm chứa ít chất béo, giàu vitamin và dưỡng chất, ít đường, chứa chất chống oxy hóa cao giúp giảm nguy cơ ung thư và các bệnh về tim mạch. 

2. Khám sức khỏe định kỳ

Theo Bộ Y Tế, mỗi người nên khám sức khỏe định kỳ 2 lần/năm, với những người bận rộn thì nên duy trì tối thiểu 1 năm/lần để tình trạng sức khoẻ luôn được đảm bảo. 

Thăm khám sức khỏe định kỳ giúp theo dõi và chủ động đề phòng các bệnh nguy hiểm. Bên cạnh đó, việc thăm khám sức khỏe định kỳ còn giúp mọi người chủ động điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt hàng ngày để cải thiện chất lượng sống cũng như phòng ngừa các bệnh tốt hơn. 

3. Tập luyện thể dục thường xuyên

Theo nghiên cứu chỉ ra, phần lớn người dân Nhật đều lựa chọn việc đi bộ hàng ngày đến ga tàu điện ngầm thay vì sử dụng phương tiện cá nhân. 

Theo quan niệm của người Nhật, đi bộ đường dài hàng ngày tốt hơn là đi tập thể dục. Điều này nghe có vẻ bất thường, nhưng sự thật, cách sống của họ đã được chứng minh là tốt hơn bất kỳ quốc gia nào khác.

4. Giữ thái độ vui vẻ, tích cực

Trong bí quyết sống thọ của người Nhật, giữ thái độ vui vẻ, suy nghĩ tích cực quyết định rất lớn. “Bệnh tật từ tâm mà ra” nên người Nhật luôn nở nụ cười trên môi rất thân thiện bất kể gặp người quen hay người lạ. Sự vui vẻ, tích cực sẽ góp phần làm trẻ hoá tinh thần, lưu thông khí huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, gương mặt luôn tươi tắn, tràn đầy sức sống.

Tâm trạng tức giận, tiêu cực sẽ khiến khí huyết bị tắc nghẽn, tích tụ chất độc, quá trình trao đổi chất bị trì hoãn khiến sức khỏe luôn bí bách, cơ thể khó chịu sinh ra nhiều tâm bệnh khó chữa, các cơ quan bị ảnh hưởng và gương mặt sẽ thể hiện sự lão hoá rõ nét. 

>>Tham khảo: Liệu pháp chăm sóc sức khoẻ chủ động ngày nay? 

5. Lựa chọn liệu pháp chăm sóc sức khỏe chủ động

5 bí quyết sống thọ của người Nhật 

Nhắc đến bí kíp sống thọ của người Nhật không thể bỏ qua các liệu pháp chăm sóc sức khoẻ chủ động hiện nay được người Nhật ưu tiên lựa chọn bởi hiệu quả cao mà nó mang lại.

Phổ biến là các liệu pháp lọc máu, liệu pháp tế bào gốc, thẩm mỹ chỉ vàng 24k,…giúp cải thiện sức khỏe đáng kể, hỗ trợ đẩy lùi mầm bệnh, tăng sức đề kháng, sản sinh các tế bào có lợi và đảo ngược quá trình lão hoá. 

Hiện nay, EVER là một trong những Tập đoàn hàng đầu tiên phong trong lĩnh vực Y tế tái sinh và Thẩm mỹ công nghệ cao tại Nhật Bản, là đơn vị uy tín cung cấp liệu pháp lọc máu và tế bào gốc dưới sự kiểm định và cấp phép chính thức của Bộ Y tế và phúc lợi Nhật Bản.

Dựa trên những hiệu quả tuyệt vời mà liệu pháp lọc máu, tế bào gốc công nghệ Nhật Bản mang lại đối với người mắc bệnh máu nhiễm mỡ, Tập đoàn Ever tự tin vào chất lượng và sẵn sàng đồng hành cùng khách hàng trong hành trình cải thiện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, níu giữ tuổi xuân.